ジム選びのポイントは50:50 マシン台数の比率が大切! ジム選びのポイントは50:50 マシン台数の比率が大切!
有酸素マシンの台数を気にしたことはありますか?ジムの特徴は置いてあるマシンの比率でわかります。ただ筋肉を大きくしたいだけではなく、引き締まったキレイな体づくりをしたい人は有酸素マシンと筋トレマシンの比率が大切です! ●脂肪燃焼は「筋トレから有酸素運動」の順番で 長時間の有酸素運動をするのが苦手、短い時間で早く脂肪燃焼したい人は、まず筋トレで糖を消費させると次の有酸素運動ですぐに脂肪が燃焼し始めます! ●いろいろなアプローチで、より効果を! 同じ運動ばかり続けているとだんだん効果が出にくくなると言われています。マシンはもちろん自重トレーニング、アイテム、ダンスなど色々な楽しみでアプローチしましょう! ホリデイは地域最大級のマシン台数!総合型スポーツクラブだから圧倒的スケールで楽しめる! 有酸素マシンの台数を気にしたことはありますか?ジムの特徴は置いてあるマシンの比率でわかります。ただ筋肉を大きくしたいだけではなく、引き締まったキレイな体づくりをしたい人は有酸素マシンと筋トレマシンの比率が大切です! ●脂肪燃焼は「筋トレから有酸素運動」の順番で 長時間の有酸素運動をするのが苦手、短い時間で早く脂肪燃焼したい人は、まず筋トレで糖を消費させると次の有酸素運動ですぐに脂肪が燃焼し始めます! ●いろいろなアプローチで、より効果を! 同じ運動ばかり続けているとだんだん効果が出にくくなると言われています。マシンはもちろん自重トレーニング、アイテム、ダンスなど色々な楽しみでアプローチしましょう! ホリデイは地域最大級のマシン台数!総合型スポーツクラブだから圧倒的スケールで楽しめる!

GYM ジムエリア

RESISTANCE TRAINING 筋トレマシンエリア

他にも部位ごとに豊富な種類をご用意しています 無料Wi-Fi完備 ダンベルエリア フリーウエイトエリア

CARDIO 有酸素マシンエリア

待たずに使えるよう豊富にご用意しています ストレッチエリア 自重エリア グループトレーニングも開催

GYM ジムエリア

RESISTANCE TRAINING 筋トレマシンエリア

動かすだけでOK! 狙った部位を効率よく鍛えよう! 無料Wi-Fi完備 他にも部位ごとに豊富な種類をご用意しています ダンベルエリア フリーウエイトエリア

CARDIO 有酸素マシンエリア

ヴァリオでお腹まわりもシェイプ! 待たずに使えるよう豊富にご用意しています ストレッチエリア 自重エリア グループトレーニングも開催 ※施設内容は店舗により異なる場合があります。

STUDIO スタジオ

TARGET ABS ターゲットアブス

ズンバ ホリデイは初心者対象! フローリック イージェイライト ボクシングビースト ブレイキン Z-180 フィータボディ

STUDIO スタジオ

TARGET ABS ターゲットアブス

「狙いはお腹」をテーマに腹式呼吸&立位腹筋!お腹まわりの脂肪燃焼に効果的! ホリデイは初心者対象! ズンバ フローリック イージェイライト ボクシングビースト ブレイキン Z-180 フィータボディ ※開催プログラムは店舗により異なる場合があります。

HOT STUDIO ホットスタジオ

HOT PROGRAM ホットプログラム

月会費のみで利用OK 天井と床からのW温熱 色彩でカラダと心を癒す 汗がかけるホット空間 ホットスタジオでお腹引き締め

HOT STUDIO ホットスタジオ

月会費のみで利用OK 天井と床からのW温熱 色彩でカラダと心を癒す 汗がかけるホット空間

カンタンWEB予約 ※施設内容は店舗により異なる場合があります。

POOL 温水プール

POOL EXERCISE プールプログラム

観覧席なし キャップなしOK 足腰や膝にやさしい 血行を促進 カロリー消費 ターゲットアブスアクア かんたんアクア

POOL 温水プール

POOL EXERCISE プールプログラム

全身をバランスよく鍛える! ターゲットアブスアクア かんたんアクア 観覧席なし キャップなしOK

RELAX リラックスエリア

SPA お風呂

テレビ付サウナ 水風呂 洗い場 シャワーブース くつろぎラウンジ マッサージチェア

RELAX リラックスエリア

SPA お風呂

テレビ付サウナ 水風呂 洗い場 シャワーブース くつろぎラウンジ マッサージチェア ※施設内容は店舗により異なる場合があります。
※施設内容、開催プログラムは店舗により異なる場合があります。

RISOBO 安心サポート RISOBO 安心サポート

6月分と7月分月会費0円 さらに6月中は何度でも同伴者1名OK 6/30(日)まで 6月分と7月分月会費0円 さらに6月中は何度でも同伴者1名OK 6/30(日)まで

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