効果を出すために 100のやらないコト 効果を出すために 100のやらないコト

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やらないを始めよう！入会キャンペーン 11/30まで 入会金・登録料0円

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遊ぶ、楽しむ、フィットネス！

ホリデイは初心者対象の
総合型スポーツクラブ

月会費のみで全エリアが楽しめる！

ジム

GYM

広くて快適な空間！
初めてでも気軽に使えるマシンが充実！

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初めての人にココがイイ ・外を感じられて気持ちいい ・目的別マシンが豊富 ・楽しい機能が充実 初めての人にココがイイ ・外を感じられて気持ちいい ・目的別マシンが豊富 ・楽しい機能が充実
有酸素エリア ボタン1つでカンタンスタート！スッキリボディ&体力アップ 有酸素エリア ボタン1つでカンタンスタート！スッキリボディ&体力アップ
美ボディマシン 動かすだけでOK！気になる部位を引き締めよう 美ボディマシン 動かすだけでOK！気になる部位を引き締めよう
筋トレマシン 狙った部位を効率よく鍛えて厚みのある体に！ 筋トレマシン 狙った部位を効率よく鍛えて厚みのある体に！
フリーウエイト・セルフウエイトエリア フリーウエイト・セルフウエイトエリア
グループエクササイズ新規導入予定！・ダンベルエリア・ストレッチエリア グループエクササイズ新規導入予定！・ダンベルエリア・ストレッチエリア
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スタジオ

STUDIO

上手く踊れなくてもOK！
楽しみながら効果アップ！

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初めての人にココがイイ ・踊りの上手さより効果重視 ・みんなで盛り上がる一体感 ・種類豊富なプログラム 初めての人にココがイイ ・踊りの上手さより効果重視 ・みんなで盛り上がる一体感 ・種類豊富なプログラム
種類豊富で飽きずに楽しめるオリジナルプログラム 種類豊富で飽きずに楽しめるオリジナルプログラム
ブレイキン・ターゲットアブス ブレイキン・ターゲットアブス
ズンバ・イージェイライト・フローリック・フィータボディ・ヨガ ズンバ・イージェイライト・フローリック・フィータボディ・ヨガ・Z-180
Z-180・ボクシングビースト・シェイプ ザ ボクシング・ランランエアロ・ステップ30・バランスボール ボクシングビースト・シェイプ ザ ボクシング・ランランエアロ・ステップ30・バランスボール
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プール

POOL

泳ぐだけじゃない！
温水プールでプログラムを楽しもう！

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初めての人にココがイイ ・楽しいプールプログラム ・透明度の高い水質 ・ゆったり気持ちよく使える 初めての人にココがイイ ・楽しいプールプログラム ・透明度の高い水質 ・ゆったり気持ちよく使える
プールの効果ってスゴイ！・バランスよく全身を引き締め！ プールの効果ってスゴイ！・バランスよく全身を引き締め！
プールプログラム 水中ダンベル・かんたんアクア・期間限定プログラム プールプログラム 水中ダンベル・かんたんアクア・期間限定プログラム
見られるのが気になる方も安心・手すり付階段・泳ぐのが苦手でも運動効果アップ・キャップ不要 見られるのが気になる方も安心・手すり付階段・泳ぐのが苦手でも運動効果アップ・キャップ不要
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リラックス

RELAX

カラダも心もリフレッシュ！
お風呂の利用だけでもOK

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初めての人にココがイイ ・ゆったりお風呂完備 ・個室のシャワーブース ・いつでも使えるラウンジ 初めての人にココがイイ ・ゆったりお風呂完備 ・個室のシャワーブース ・いつでも使えるラウンジ
お風呂・テレビ付きサウナ・水風呂 お風呂・テレビ付きサウナ・水風呂
洗い場・シャワーブース 洗い場・シャワーブース
ロッカールーム・パウダールーム・くつろぎラウンジ・マッサージチェア ロッカールーム・パウダールーム・くつろぎラウンジ・マッサージチェア
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※施設は店舗により異なります。
ただ今、ホリデイはカラダづくりのために「やらないコト」を提案しています！

“新しいコトをやらなきゃ”
と思うと大変…

でも、

「やらないコト」を決めるならできそう。

「やらないコト」を

決めるならできそう。

痩せるために… 筋肉を増やすために…
「やるべきコト」が増えていくと、
モチベーションを保つのも難しい。

それよりも、まずは「やらないコト」を
決めて運動に取り組んでみませんか？

2ヵ月で習慣化しよう 効果を出すために 100のやらないコト 2ヵ月で習慣化しよう 効果を出すために 100のやらないコト
自分に合った「やらない」を見つけてゆる〜く始めよう！

毎日2つずつ更新

本日の 「やらないコト」 はコレ！

タップすると拡大画像が表示されます。
あなたに合う「やらない」を保存して
活用しましょう！

「やらないコト」、
あなたは
どれだけ意識できそうですか？

運動の継続には、
「やるべきコト」と「やらないコト」の
バランスが大切です。
無理のないカラダづくりを目指しましょう！

初心者対象！ホリデイなら楽しいから続く！効果が出る！ 初心者対象！ホリデイなら楽しいから続く！効果が出る！

運動が苦手な人や、スポーツクラブに初めて通う人が、楽しみながら運動できるスポーツクラブです。
初心者の方が多く、気軽に楽しめる雰囲気なので安心して始められます。

はじめての人が楽しめるエリアがいっぱい！プログラムも楽しく、気軽に参加できるのも魅力。
お得な会費、23時まで営業、通いやすい駐車場なので安心して続けられます。

世界70ヵ国以上の医療施設で使用されている体成分分析装置でカラダのデータを知り、効率的にトレーニング。
結果は数値で一目でわかります。

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