20代
- 3ヶ月で4kg減！目覚めも快適に！
- 洋服のサイズもワンサイズ小さいものがはけるようになり、周りの人からも顔が小さくなったと言われるようになりました。運動してぐっすり寝て起きた朝は、足のむくみがないような気がして朝も快適です！（高崎店 20代）
3ヶ月間でこの効果！
体重マイナス4kg洋服マイナス1サイズ！！
運動した後サウナに入ってもう一汗かいて、お風呂に入ってリラックスして、水風呂入ってキュッと引き締めてます。
- 仕事に、恋愛に前向きになれました！
- 3ヶ月過ぎた今、外見的に、アラ？太股に隙間が！アララ？ウエストにくびれが！と、嬉しい変化が。精神的にも前向きになり、以前は、仕事も恋愛もめんどくさい。と思っていたのが、私もやれる！と思うようになり、前向きにがんばろう！という気持ちになれました。（三河安城店 20代）
筋トレを数種、有酸素マシンを40分、スタジオプログラム1種。
- タンクトップを着る事が多くなりました！
- 体を動かすゲームをしていたら筋肉痛になり、「これはアカン」といくつかのクラブを見学し、設備が一番充実していたホリデイに決めました！最初3日坊主になるのが不安でしたがちゃんと定期的に通えてます！（福井店 20代）
3ヶ月間でこの効果！
体脂肪率マイナス7.3％（22.8％→15.5％）鏡を見ると体が明らかに引き締まりました！
週2回ほどのペースで1回2時間ぐらい。主に筋力トレーニングをして、たまにランニングマシンを利用しています。
30代
- 体型も変わって、ストレス解消も！
- 子供を幼稚園に送った後通ってます。ストレス解消になってるみたいで「ママ最近怒らないね」と言われました。楽しみながら行えるプログラムが多く、J-POPダンスは口ずさみながら踊ってます！（熊本北店 30代）
3ヶ月間でこの効果！
体重マイナス5kg（65kg→60kg）時間の使い方が上手になりました！
エアロビクスをできれば2本、ダンベル30分、ストレッチ15分、週に3回ほど通っています。
- 会う人会う人から「痩せた？」と言われます。
- 空いた時間の過ごし方が変わりました。入会前は暇さえあれば食べ…呑み…寝転がり…でした。半年目ぐらいで体重5kg、体脂肪率は5%減り、会う人会う人から「痩せた？」と聞かれるようになりました。（一宮店 30代）
6ヶ月間でこの効果！
体重マイナス5kg！！体脂肪率マイナス5％
月に10回目標で通っています。その内半分はプールで泳いでいます。全身運動が気持ちいいです。
- 「若くなった？」と言われるようになった。
- 約半年で体脂肪率が5%減った。いろんな所に筋肉がついてウエストが引き締まってきた。さらに健康になってアルコール、タバコを控えられるようになった。（福井店 30代 男性）
6ヶ月間でこの効果！
体脂肪率マイナス5kg！アルコール・タバコも控えられるように！
ジムを中心に、1日約2時間程度利用しています。
40代
- メタボ克服で家族の見る目が変わった！
- 5月の入会前は体重が74kgありました。6月1日より通い始め、8月中旬で67kgの7kg減少！家族の見る目も違ってきたように感じます。これからも次のステップへ向け気長に継続します。（高崎店 40代）
2.5ヶ月間でこの効果
体重マイナス7kg！メタボリックなお腹がスマートになりました！
ランニング30分、ウォーキング15分、バイク10分、フッキントレーニング10分を続けています！
- 若さと健康を手に入れました！
- 毎年人間ドックを受けていますが、いつも内臓年齢が実年齢より2、3歳上に言われますが、先日受けた人間ドックでは、35歳と言われ実年齢より5歳も若く言われました。実際にいろんな数値が良くなっていました。これもホリデイのおかげだと思っています。（熊本北店 40代）
毎週土曜、筋トレマシンひと通りと有酸素マシンを30分程度、スタジオでJ-POPダンスやウエストラインなどに参加します。
- 私のウエスト、夫の体重、我が家の光熱費が減！
- 夫婦で通い始め、私は3年前にはけなくなったパンツがぶかぶかに！初めて会う人から10歳近く若く見られます。夫は体重6kg減、お風呂の光熱費も大幅節約！（富山店 40代 女性）
4ヶ月間でこの効果！
体重マイナス6kg！初めて会う人から10歳若く見られるように！
夫はジムマシン、私はプールプログラム中心です。
- 好きなだけ食べ、飲み、楽しんで通って5ヶ月で5kg減！
- 好きなものを好きなだけ食べ、好きなお酒を好きなだけ飲み、楽しんで通っているだけなのに徐々に体重が減ってきて、5ヶ月で5kg減りました。（現在も進行中！）（高岡店 40代 女性）
5ヶ月間でこの効果
体重マイナス5kg肩こりもストレスも解消できました！
スタジオ・プールプログラムを1～3本こなしています
50代
- メタボ体質から抜け出しました！
- 福山店オープンと同時に入会し、3か月過ぎから効果が見えるようになりました。1年6か月後、ウエストは6cm減り84cm。体重は7kg減り66kg。体脂肪率は6％減り17％になりました。会社でも「痩せたけど何か秘密でもあるんですか？」と聞かれます。（福山店 50代）
1年半でこの効果！
ウエストマイナス6cm（90cm→84cm）体重マイナス7kg（73kg→66kg）
プログラム1本。ウォーキング1時間。プールのメニューを1セットとして週2日。（食事制限はなし）
- 体脂肪、内蔵脂肪率が減少しました！
- 生活習慣を改善するよう医者から言われていた頃に、内臓脂肪減少には有酸素運動がいいとホリデイのインストラクターさんから聞き、入会を決意しました。約半年で効果が出始めて、嬉しいのか悲しいのかスーツを新調しなくてはいけなくなりました。（富山店 50代）
半年間でこの効果！
体脂肪率マイナス6.5％内蔵脂肪率マイナス5％
週2回、約3時間マシントレーニングを中心に！！
- 血糖値も正常範囲に！
- 健康診断で血糖値が高いと言われスポーツジムに通いましたが続けられず、悩んでいたころ友人のすすめでホリデイに移りました。社員の皆さんが明るく、プログラムもやさしめだったので、今ではほぼ毎日通えるほど続けられています。（高崎店 50代）
約9か月の効果！
体重マイナス12kg腹囲マイナス30㎝
8時からプログラムを3本！（ボクシング・エアロ・プール）
その合間に腹筋を300回こなします。
- 体脂肪率、内臓脂肪率が減少！
- 脂肪肝と診断されて、生活習慣改善のためにホリデイに通い始めました。有酸素運動が内臓脂肪率の低減にいいとインストラクターの方にアドバイスをいただき、毎週2日間2時間のトレーニングを続け、7ヶ月間でみるみるカラダは改善されました（富山店 50代）
7ヶ月でこの効果！
体脂肪率マイナス6.5％（24％→17.5％）内臓脂肪率マイナス5％（12％→7％）
ウエストマイナス10cm（86㎝→76㎝）
週2回2時間のトレーニングを必ず！
シンクロマシン50分、ロータリートーソー30回、レッグカール30回
レッグエクステンション30回、アブドミナルクランチ30回、レッグプレス30回
60代
- 病院に全く行かなくなりました！
- 仕事の関係でほとんど運動する事がなく、体重も増えてました。思い切って入会してみたら、血圧が高い方で150以上あったのが120代に！また、長年苦しんでいた通風も出なくなりました。（佐賀店 60代）
4ヶ月間でこの効果！
体重マイナス5kg（63kg→58kg）体脂肪率 マイナス7％（28％→21％）
エアロ、筋トレマシンを週3回（プールプログラムを週1回）
1日約1時間30分程度の利用です。
- 糖尿病も大幅に改善し医師もびっくりしていました！
- 今までのズボンがはけなくなり、さらに検診で糖尿病と診断されホリデイへ。体重5kg、ウエスト6cm減少し糖尿病も大幅に改善。おまけにゴルフで2度優勝も！（新潟弁天橋店 60代 男性）
4ヶ月間でこの効果！
体重マイナス5kg！ウエストマイナス6cm
週に2～3回、筋トレを20分、ウォーキングを40分です。
