スポーツジム、フィットネスならホリデイスポーツクラブ｜札幌清田店

洋服のサイズもワンサイズ小さいものがはけるようになり、周りの人からも顔が小さくなったと言われるようになりました。運動してぐっすり寝て起きた朝は、足のむくみがないような気がして朝も快適です！（高崎店）

3ヶ月でこの効果！	体重マイナス4kg　　　洋服マイナス1サイズ！！
	運動した後サウナに入ってもう一汗かいて、お風呂に入ってリラックスして、水風呂入ってキュッと引き締めてます。

3ヶ月過ぎた今、外見的に、アラ？太股に隙間が！アララ？ウエストにくびれが！と、嬉しい変化が。精神的にも前向きになり、以前は、仕事も恋愛もめんどくさい。と思っていたのが、私もやれる！と思うようになり、前向きにがんばろう！という気持ちになれました。（三河安城店）

	筋トレを数種、有酸素マシンを40分、スタジオプログラム1種。

体を動かすゲームをしていたら筋肉痛になり、「これはアカン」といくつかのクラブを見学し、設備が一番充実していたホリデイに決めました！最初3日坊主になるのが不安でしたがちゃんと定期的に通えてます！（福井店）

3ヶ月でこの効果！	体脂肪率マイナス7.3％（22.8％→15.5％）　　　鏡を見ると体が明らかに引き締まりました！
	運動した後サウナに入ってもう一汗かいて、お風呂に入ってリラックスして、水風呂入ってキュッと引き締めてます。

子供を幼稚園に送った後通ってます。ストレス解消になってるみたいで「ママ最近怒らないね」と言われました。楽しみながら行えるプログラムが多く、J-POPダンスは口ずさみながら踊ってます！（熊本北店）

3ヶ月でこの効果！	体重マイナス5kg（65kg→60kg）　　　時間の使い方が上手になりました！
	エアロビクスをできれば2本、ダンベル30分、ストレッチ15分、週に3回ほど通っています。

空いた時間の過ごし方が変わりました。入会前は暇さえあれば食べ…呑み…寝転がり…でした。半年目ぐらいで体重5kg、体脂肪率は5%減り、会う人会う人から「痩せた？」と聞かれるようになりました。（一宮店）

6ヶ月でこの効果！	体重マイナス5kg！！　　　体脂肪率マイナス5％
	月に10回目標で通っています。その内半分はプールで泳いでいます。全身運動が気持ちいいです。

約半年で体脂肪率が5%減った。いろんな所に筋肉がついてウエストが引き締まってきた。さらに健康になってアルコール、タバコを控えられるようになった。（福井店男性）

6ヶ月でこの効果！	体脂肪率マイナス5kg！　　　アルコール・タバコも控えられるように！
	ジムを中心に、1日約2時間程度利用しています。

5月の入会前は体重が74kgありました。6月1日より通い始め、8月中旬で67kgの7kg減少！家族の見る目も違ってきたように感じます。これからも次のステップへ向け気長に継続します。（高崎店 40代）

2.5ヶ月でこの効果！	体重マイナス7kg！　　　メタボリックなお腹がスマートになりました！
	ランニング30分、ウォーキング15分、バイク10分、フッキントレーニング10分を続けています！

毎年人間ドックを受けていますが、いつも内臓年齢が実年齢より2、3歳上に言われますが、先日受けた人間ドックでは、35歳と言われ実年齢より5歳も若く言われました。実際にいろんな数値が良くなっていました。これもホリデイのおかげだと思っています。（熊本北店 40代）

	毎週土曜、筋トレマシンひと通りと有酸素マシンを30分程度、スタジオでJ-POPダンスやウエストラインなどに参加します。

夫婦で通い始め、私は3年前にはけなくなったパンツがぶかぶかに！初めて会う人から10歳近く若く見られます。夫は体重6kg減、お風呂の光熱費も大幅節約！（富山店 40代女性）

4ヶ月でこの効果！	体重マイナス6kg！　　　初めて会う人から10歳若く見られるように！
	夫はジムマシン、私はプールプログラム中心です。

好きなものを好きなだけ食べ、好きなお酒を好きなだけ飲み、楽しんで通っているだけなのに徐々に体重が減ってきて、5ヶ月で5kg減りました。（現在も進行中！）（高岡店 40代女性）

5ヶ月でこの効果！	体脂肪率マイナス5kg！　　　肩こりもストレスも解消できました！
	スタジオ・プールプログラムを1〜3本こなしています。

福山店オープンと同時に入会し、3か月過ぎから効果が見えるようになりました。1年6か月後、ウエストは6cm減り84cm。体重は7kg減り66kg。体脂肪率は6％減り17％になりました。会社でも「痩せたけど何か秘密でもあるんですか？」と聞かれます。（福山店 50代）

1年半でこの効果！	ウエストマイナス6cm（90cm→84cm）　　　体重マイナス7kg（73kg→66kg）
	プログラム1本。ウォーキング1時間。プールのメニューを1セットとして週2日。（食事制限はなし）

生活習慣を改善するよう医者から言われていた頃に、内臓脂肪減少には有酸素運動がいいとホリデイのインストラクターさんから聞き、入会を決意しました。約半年で効果が出始めて、嬉しいのか悲しいのかスーツを新調しなくてはいけなくなりました。（富山店 50代）

3ヶ月でこの効果！	体脂肪率マイナス6.5％　　　内蔵脂肪率マイナス5％
	週2回、約3時間マシントレーニングを中心に！！

健康診断で血糖値が高いと言われスポーツジムに通いましたが続けられず、悩んでいたころ友人のすすめでホリデイに移りました。社員の皆さんが明るく、プログラムもやさしめだったので、今ではほぼ毎日通えるほど続けられています。（高崎店 50代）

約9か月でこの効果！	体重マイナス12kg　　　腹囲マイナス30㎝
	8時からプログラムを3本！（ボクシング・エアロ・プール）その合間に腹筋を300回こなします。

脂肪肝と診断されて、生活習慣改善のためにホリデイに通い始めました。有酸素運動が内臓脂肪率の低減にいいとインストラクターの方にアドバイスをいただき、毎週2日間2時間のトレーニングを続け、7ヶ月間でみるみるカラダは改善されました（富山店 50代）

7ヶ月でこの効果！	体脂肪率マイナス6.5％（24％→17.5％）　　　内臓脂肪率マイナス5％（12％→7％）ウエストマイナス10cm（86㎝→76㎝）
	週2回2時間のトレーニングを必ず！シンクロマシン50分、ロータリートーソー30回、レッグカール30回レッグエクステンション30回、アブドミナルクランチ30回、レッグプレス30回

仕事の関係でほとんど運動する事がなく、体重も増えてました。思い切って入会してみたら、血圧が高い方で150以上あったのが120台に！また、長年苦しんでいた痛風も出なくなりました。（佐賀店）

4ヶ月でこの効果！	体重マイナス5kg（63kg→58kg）　　　体脂肪率　マイナス7％（28％→21％）
	エアロ、筋トレマシンを週3回（プールプログラムを週1回） 1日約1時間30分程度の利用です。

今までのズボンがはけなくなり、さらに検診で糖尿病と診断されホリデイへ。
体重5kg、ウエスト6cm減少し糖尿病も大幅に改善。おまけにゴルフで2度優勝も！（新潟弁天橋店男性）

4ヶ月でこの効果！	体重マイナス5kg！　　　ウエストマイナス6cm
	週に2〜3回、筋トレを20分、ウォーキングを40分です。