パンチとランニングを組み合わせた、超激汗のプログラム。世界タイトルを目指すボクサーの如く、ストイックな自分の世界に入り込めます。体力のある方はもちろん、女性や体力に自信の無い方でも充実感を得られます！

スピードのアップダウンが激しいので、サーキットトレーニングの効果も！！

• 音楽もカッコいいし、ボクサー気分が味わえます♪
• 驚くほど汗をかきます！新陳代謝が良くなった。

直径50センチの大きなボールに座って行う簡単エクササイズです。座りながらも下半身の強化を促進しつつ、体幹バランスもトレーニングできるうれしいプログラムです。なかなか体験できないバランスボールは一度試してみる価値があります。

入門プログラムです。まずはこのプログラムから参加してみましょう！

• 座ったまま手軽にできるので、長く続けられる！
• カラダのラインも、引き締まってきた気がします。

毎月話題のヒット曲に合わせて楽しくダンスするプログラムです。専任のインストラクターによるオリジナルの振り付けでダンスエクササイズが楽しめます。お気に入りの曲や馴染みの曲に身を任せて楽しく軽快に体を動かしましょう！

聴いたことがある曲に合わせて踊るから、気軽に楽しめますよ。

• 知っている曲で踊れるから、楽しかったです。
• 好きな曲で踊るって、すごく気持ちいいですね。

ステップ台を昇り降りしながら楽しく体を動かすエクササイズです。簡単な運動で脂肪燃焼効果が高く、下半身を引き締める効果が抜群です。激しい運動が苦手な人にはピッタリのプログラムです。

膝や腰にかかる負担が少ないので、気軽に参加できます！

• 簡単な運動なのに、効いてるのがわかるからいいですね。
• ステップを踏みながらの運動は、やってみてわかる楽しさです！

アンバランスなボードの上で、さまざまな動きを組み入れながら体の中心を強化するプログラムです。
昇り降り、ひねるなどカンタンな基本動作と、いくつかのスポーツ動作を行うことで効果が得られます。

いろんな動作があるから、全身を使った運動が行えます。

• 初めはボードの上での運動に不安でしたが、やってみたらカンタンでした！
• まさに全身運動でした。下半身にはかなり効きますよ！

ラテン系エクササイズをベースに、サルサ・メレンゲ・レゲトン・クンビアなど、様々なダンスステップを組みあわせることで、これまでにない多様なムーブを実現！フィットネス・脂肪燃焼効果が高く期待される、新しいエクササイズ。

楽しく踊りながら、驚くほど汗がかける！アメリカで大人気のズンバです。

• とにかく楽しい！ノリノリで汗がかけます。
• 曲がドンドン変わるから、時間を忘れて運動できる！

水中用のウォーターダンベルを使ったプール版のダンベル体操です。水の抵抗を利用する事で、通常のダンベル体操よりも効果的に運動が行えます。

水の中だから普通のダンベルよりも楽に感じます！力に自信のない方にオススメ！

• プールの中だから、ダンベルがそんなに重いと感じなかった！
• 水の中で体を動かすって、気持ちいい！

水中手袋（ミット）を付けて水中で運動を行います。水の抵抗を最大限に利用して運動することができるので何も付けないで運動するより、 体にかかる水の抵抗が増し、効果も上がります。

体のシェイプアップや筋力アップをしたい方にオススメです！

• ミットをつけるだけで、こんなにも水の力を体感できることに驚きました！
• 腕にかかる水の抵抗が、効果があるんだなって感じさせてくれて楽しいです