痩せるだけでは、美しくなれない!始めよう!カラダ 引き締め
理想の姿に近づくためにダイエットで体重だけを落としても、
スタイルが良くなるわけではありません。
実は、体重が同じでも脂肪より筋肉が多い人の方が引き締まって見えるのです。
ホリデイなら「筋肉バランス」「体脂肪」などを分析し、分かりやすい図、
グラフや数値にするので、効率よく理想のカラダを目指せます!
最近、食べ過ぎでお腹周りが気になる…デスクで座りっぱなし。お尻がたるんできたかも…スタイルが気になってきたあなた!引き締めるなら今
何かと忙しいこの時期、食事やお酒の席が増える一方、寒さを理由についついダラダラして体を動かす気が起きない人も多いのでは!?
気がついたら前より脂肪がついてるなんてことも…
冬は寒さで低下する体温を保つために体の基礎代謝が上がります。
だから、他の季節よりもカロリーを消費しやすいと
言われています。
今こそ体を動かす良い機会なのです!
過度な食事制限をすれば確かに体重は落ちますが、
実は筋肉も落ちてしまいます。
筋肉が落ちるとカロリーを消費しづらくなり
ダイエット前より太りやすいカラダになってしまいます。
体重だけ落ちてもスタイルが良くなるとは限りません。
体重が同じでも筋肉よりも体脂肪が多い人はふっくら見えます
理想のスタイルを目指すなら、
体重よりも体脂肪を意識しましょう!
太りやすい体になる大きな理由の一つが
年齢とともに筋肉量が減ること。
人の筋肉は30歳をピークに衰え始め、
普段から運動をしていないと老後には筋肉が半減するとまで言われています。
若い頃は基礎代謝が高く、脂肪を燃焼してスラリとした体型を
維持できていますが、女性は10代から基礎代謝が減り始め、
30代には、10代よりも平均260kcal少なくなります。
毎日、ご飯お茶碗1杯のカロリーが余ってくる計算になり、
自然とカラダへ脂肪が蓄積されていくのです。
人気モデルのスタイルが良いのは筋トレをしているから。
筋肉は脂肪より体積が小さいので、筋肉量が増えていくと同じ体重でも
自然に見た目が引き締まって美しく見えるのです。
いきなりキツイ運動をしなくても大丈夫。
筋肉は軽い負荷の運動でも収縮と伸張を繰り返すことで、
体内からホルモンが分泌されて十分引き締めることができます。
自分のペースでトレーニングを始めましょう!
運動で筋肉をつくることで見た目が細くなり、
くびれ・バストアップ・引き締まったお尻などメリハリのあるカラダになれます。
また、女性は筋肉が増えてもホルモンの関係でムキムキになりにくいため
女性らしい美しさを保つことができます。
運動すると、肌の栄養状態が改善され、
ターンオーバーといわれる肌の新陳代謝が活発になり、
若々しい肌を取り戻すことができます。
2018 ホリデイ流引き締めメニュー トレーニングは裏切らない!なりたいスタイルを
  効率的に手に入れよう!
美ボディメニュー
腹筋は他の筋肉よりも回復が早い!
ボディメイクメニュー
筋トレの目安は週に2〜3回!
脂肪燃焼メニュー
筋トレ後の有酸素運動が効果的!
ホリデイならあなたも変われる!
ホリデイは運動が苦手な人やスポーツクラブが初めての人でも気軽に運動できるクラブです。
初心者対象なので、安心して通うことができ、楽しく続けながら、効果が得られます。
ホリデイは運動が楽しめるエリアがいっぱいで、飽きずに通うことができます。
スタッフも元気でいつも明るい雰囲気。
利用率も高く、スポーツクラブ全体の平均より多く利用されています。
理想のスタイルを目指すなら、まずは自分を知ることが一番!
入会から定期的に測定するので効果を実感しながら
自分に合った最適な運動ができます
管理医療機器として世界70カ国以上の医療施設で使用されている
体成分分析装置で、カラダのデータを分析!
結果は数値や図、グラフで一目でわかり、自分に合った運動計画の指標になります。
運動しても効果が出ないと思うのは、見た目にはすぐ効果があらわれないから。
それもそのはず、人の体というのはまず内側から変わっていきます。
今からトレーニングを始めて継続すれば、3ヵ月後には体の変化も実感できるはず。
さぁ、運動を続けて理想のスタイルを目指しましょう!
入会金0円、登録料0円は1月だけ!新春お年玉キャンペーン もれなく5000円分お得!1/31日締切
会員の声
会員様からの投稿を随時更新しています。 [ 最新投稿日: ]
  • | | |

  • | | |

  • | | |

  • | | |

  • | | |

  • | | |

  • | | |

  • | | |

  • | | |

楽しいから続く、効果がでる!
入会金0円、登録料0円は1月だけ!新春お年玉キャンペーン もれなく5000円分お得!1/31日締切
RISOBO
WEB入会はこちら お近くの店舗を探す