1人ではなかなかできない「もうちょっとの頑張り」が、結果に差をつける!
時には目標を共有する仲間として、時にはライバルとして、
刺激があるから自然にモチベーションを上げられる。

効率的に体を引き締めることができる最強テク!
トレーニングは「もうできない」と思って
からのあと3回が体を変えるのです!
友達にサポートされながら動かすことで
高い効果
が期待できます!
1人だと姿勢が傾いたり力を入れるところを間違えてしまったりします。
お互いに確認し合えば正しい動作がわかり、効かせたい部位にしっかりと負荷を
かけられる
のです!
運動不足で固まった筋肉を
ストレッチでほぐしましょう。
相手に押してもらえることで、大きく曲げ
伸ばしができて、硬くなった筋肉を緩められ、バランスのとれたスタイルになります。
気にはなるけど、なかなか参加できないプログラム。
ホリデイのプログラムなら、かっこよく踊ること
が目的ではなく、効果を狙った動き
だから、
動けるか不安な方も大丈夫。
恥ずかしがらず、友達と一緒に
参加してみましょう!
仲がいい友達も、ときには良いライバルに。
友達が一生懸命トレーニングすれば、
刺激をもらってさらに頑張れるようになれます!
仲がいいからこそ遊ぶ感覚で楽しく切磋琢磨できるのです。
一緒にやっている仲間の結果は、
やっぱり気になるもの。
お互いの測定数値の変化を見ることで、
理想に近づいていることがわかり、
モチベーションが高まります!
2人でなりたい体を目指しましょう!
自分が変わったことには気づいてもらいたいものです。相手に気づいてもらえることで、
トレーニングの成果を実感できます。
今まで頑張ってきたことが
報われる
と達成感が増し、
さらにやる気もアップします!
最初の1ヵ月は、体を動かすことに慣れるために、通うことを目標にしましょう!
体は中から変わりはじめ、
3ヵ月後には 見た目に効果が
表れてきます

その頃には運動することが
生活のリズムに
なっています!
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